Avaimet voittaa elintarvikkeiden cravings (osa V)

Ahdistusta syöminen tuo erilaisia ​​seurauksia, mikään niistä ei ole terveellistä kehomme. Siksi olemme luoneet tämän useita huomautuksia, jotta voit voittaa ja ohjata halu syödä.

Yleensä syömme ilman nälkää tai himoa, kun he hyökkäävät lyhyen aikaa on kulunut lopetimme rehua. Se on tärkein ohjenuora voit lopettaa syömisen ahdistuksen, koska tällä tavalla, syömme liikaa ja että pitkällä aikavälillä on erittäin vaarallinen.

Tässä viestissä alamme puhua syistä, miksi ahdistus on syntynyt meille ylensyöntiä. Pääasiassa keskitymme makeiden elintarvikkeiden.

Kuten syöminen makeaa

Kun keho kokee lasku sokeria veren, se on hypoglykemia. Kun näin tapahtuu, aivojen lähettää signaaleja, jotka tuottavat meille todella haluavat syödä.

Ymmärrämme, että tilanne stressiä, kehomme kestää useita vaiheita valmistautua mahdollisen vaaran. Kun transcurrimos stressi, kehomme tarvitsee enemmän glukoosia on enemmän energiaa. Sen takia, stressaavissa tilanteissa vaativat nopeita saanti makeiden elintarvikkeiden.

Ongelma syntyy, kun syömme tulee tapa ja teemme sitä joka päivä ja joka kerta enemmän. Silloin sairauksien kuten diabeteksen näkyviin.

Joten joitakin avaimia lopettaa syömisen ahdistusta?

Korvaa makeisia, jotka tulevat leipomoista tai leipomot enemmän luonnollista. Ei ole sama syö makea täyte ja suklaa piparkakut, esimerkiksi kotitekoinen omenapiirakka maustettu vähennetty sokeria tai makeutusainetta.

Jos etsit Janoon sen sijaan, että jäätä voit valmistaa liemeen smoothie.