4 Golden Vinkkejä badvrouwen

Totta kai suihkussa joka aamu. Maukas nopea herätä ja puhdas. Se ei vain ole rentouttava hetki minulle. Liotuksen merkitsee minulle 'minä-aika'. Vähintään kahdesti viikossa sain badmoment. Oletteko samaa mieltä? Ilmoita kuin kaikkien kotitalouksien johon on tunti 'kylpy' mennä ja asettua oman kylpyhuoneen. Ainoa edellytys on, että teillä on kylpyamme. Minulle hienoimpia badmomenten sunnuntaina (usein se on jo -middag) ja weeknight jos seisoin pitkin urheilukentän koko yön ja sitten lapset on otettu nukkumaan.

Ennen syöksevät kylpytynnyri, löydät joitakin valmisteluja:

  • Otat kupin teetä, kahvia tai lasin viiniä (josta kaipaat) vessaan.
  • Laitat lehden tai kirjan valmiina vieressä kylvyssä tai laita se badrekje, jos sinulla on sellainen.
  • Laitat / ripustaa pyyhe käden ulottuvilla.
  • Laitat valmiin terveyden kannalta; joka voi sisältää kylpyvaahdolla, shampoo, hoitoaine, (hänen) naamio, kuorinta, kynsilakka, kuorinta kamaa, nainen partakone jne Mitä haluat ..

Nyt olet valmis badmoment. Annat amme täyttö- ja pudota pois ihanan lämmin, tuoksuva vesi.

Neljä kultaista sääntöä voidaan nauttia täysin badmoment:

  • Lukeminen kylvyssä, vähintään puoli tuntia rentouttava lehden tai hyvä kirja. Pyyhkeen kuivaa kädet OFF / roikkuu ulottuvilla.
  • Ottaa kulauksen lasin viiniä tai kupin kahvia / teetä ja nauttia täällä. Näet olet rentoutunut, et tee mitään.
  • Vasta kun elimistö tuntuu täysin rento ja olet hieno, sulje silmäsi ja pudottaa mielesi ja korvia vedenalainen. Kehosi tuntuu painoton vedenalainen. Pysy toinen 5-10 minuuttia niin hyvin rento. Kuuntele korvillanne vedenalainen ääniä, tuntea lämpimän veden, kokea rauhaa ja hengityksen mutta kun syvään sisään ja ulos. Kuka tietää onnistua voit mietiskellä.
  • Kun meditaatio kerran olet kaikki ruusuinen ja et halua pois kylvystä, mutta vesi on jäähtynyt tarpeeksi, joten täydellinen aika tehdä hyvinvointi rituaaleja omaan tahtiin.

Tämän jälkeen tunne rento, puhdas, naisellinen ja vaaleanpunainen. Kuinka mukavaa se on?

Haluatko lisää tietoa siitä, miten rentoutua enemmän 'me-time' lisätä? Sitten seuraa valmennusohjelmaa klo Schrijfzin. Yhdistelmä kirjallisesti ja NLP luo uusia oivalluksia ja ihmettelemään itse.