8 vinkkejä saada terveitä Jouluateria

Joululoman tulevat, ja luultavasti, saat maukkaita ruokia. Vaikka haluat nauttia kaikki herkut tietysti on viisasta harkita ruokavalio. Myös joulun aikaan.

  • Yritä vuorottelevat viinilasin kera vettä. Joten juot puoli määrä alkoholia jouluna kuin normaalisti. Viiniä, mutta myös olut mennä sinne nopeasti, mutta ovat runsaasti energiaa.
  • Älä ota rullina yrttivoilla. Vaikka tämä alkupala on tietenkin mukava aloittaa, ne ovat hyödyttömiä hiilihydraatteja. Illallinen on silti aloitettava. Voisitko silti ottaa jotain etukäteen, valita valikoituja oliiveja.
  • Valitse vihanneksia sijaan rasva lihat. Salaatteja voit syödä, kuten muutkin kasvi. Kiinnittää huomiota lihaa, kalaa ja lisukkeita kuten ranskalaiset perunat, riisi tai pasta ja anna seistä niin paljon kuin mahdollista. Näitä hiilihydraatteja runsaasti elintarvikkeita edistää näläntunnetta ja antaa sinulle energiaa illalla enää tarvitse.
  • Syö jokaisen astian hyvin hitaasti. Kylläisyyden tunnetta tulee vasta 20 minuuttia, joten jos syöt liian nopeasti, syö enemmän kuin todella tarvitaan. Myös toinen synnin ruokia tulemaan.
  • Jopa silmäsi osaltaan summa syöt. Syödä mahdollisuuksien mukaan pienistä levyistä. Joten voit luoda paljon vähemmän aivot ja ajatella, että olet täynnä nopeammin.
  • Lisää minimaalinen kastikkeet, kastikkeet ja muita lisäaineita lisäämällä. Uuniperunoita ovat maukkaita ilman majoneesia ja jälkiruoka voit jättää kerma. Kuten vai haluatko tehdä vielä enemmän herkullinen ruoka ei ole tarpeeksi makua, lisää suola pippuria tai muita mausteita.
  • Jos ilta on täysi illallisen, voit ottaa huomioon vuorokauden. Ottaa kevyen lounaan, kuten salaattia, ja on välipaloja pois. Jos sijainnin mukaan Jouluateria on lähellä, niin mennä pyörällä tai jalka. Joten kaloreita ensimmäisen viinilasillisen jo poltettu.
  • Illallisen jälkeen cappuccinoa tai herkullinen Irlannin kahvia, mutta maitoa ja muita lisäyksiä tämä juoma sisältää paljon kaloreita. Valita espresso, mustaa kahvia tai teetä.

Katsoessasi ruokavalio on aina tärkeä, nauttia herkullisen illallisen jouluna myös erittäin tärkeää. Se on vain joulu kerran vuodessa, joten jotkut saattavat syntiä tai luonnollista. Ja jos pidät yllä vinkit mielessä, itse luultavasti hyvin kiitollinen.