Tavat ja rutiinit vanhemmille ADD

Jotkut aikuiset huomaavat, että oireiden kanssa, jotka taistelivat lapsina, ja ne, jotka kohtaavat edelleen aikuisina on nimi, nimittäin tarkkaamattomuus- tai ADD. Henkilöt, joilla on ADD osoittavat vaihtelevalla häiriötekijä, epäjärjestystä, vaikeus seuraaviin suuntiin ja harjoitusten ajallaan. Nämä ongelmat voivat vaikuttaa ihmissuhteet, ura, akateemisia opintoja ja sosiaalista vuorovaikutusta, kuten perheen dynamiikkaa. On tärkeää, että vanhemmat heidän roolimalli ja huoltajilleen lapsilleen, hoitaa kunnossa terveellisiä elämäntapoja ja rutiinit. Aikuiset, jotka epäilevät heillä ADD pitäisi nähdä lääkäri, joka voi esittää kysymyksiä, voit ottaa sairaushistoria, ja jotka voivat saada diagnoosin ja keskustella hoitovaihtoehdoista.

Kukaan ei tiedä, mikä aiheuttaa ADD, mutta perinnöllisyys, genetiikan ja kemialliset epätasapaino ovat luultavasti tekijöitä ovat peräisin. Harkita joitakin ruokavalion muutokset voivat auttaa sisältää fyysiset laukaisee, jotka tuottavat ja voivat sisältää ruoka-allergiat, hiiva umpeenkasvun ja ravinteiden puute. Breaking tapana väärin antibiootteja, jos se on olemassa, se voi myös auttaa hallitsemaan oireita. Kyselyssä, perusterveydenhuollon lääkäri harkitsee päivittäistä ruokavaliota potilaan ja lääkityksen rutiinit tietää miten ne voidaan vaikuttaa häiriö.

Tutkimus on löytää vajaaravitsemusten rasvahappojen ja aminohappoja, jotka voivat vaikuttaa keskittymiskyky henkilö. Rasvahapot ovat välttämättömiä terveen hermoston ja myös vaikuttaa aivojen kehitykseen ja hermoston yhteyksiä eri aivojen alueilla. Tyypillinen amerikkalainen ruokavalio sisältää perhe omega 6 rasvahappoja maissi, auringonkukka, rypsi ja safloriöljy, margariini, kasviöljy ja kasvirasvaa. Useimmat ruokavalion kuitenkin puuttuu omega-3 rasvahappoja löytyy lohen, makrilli ja sardiinit. Ota ravintolisä tai vitamiini voi auttaa vanhempien ja lasten kanssa ADD lievittää tätä puutetta.

Säännöllinen ja ripeää liikuntaa voivat hyötyä vanhemmille fyysisesti ja henkisesti ADD. Päivittäinen liikunta voi rauhoittaa mielen ja vapauttaa energiaa positiivisella tavalla, joka edistää välittömästi virtausta dopamiinin ja noradrenaliinin hormoneja, jotka toimivat viivyttämällä impulsiivinen käyttäytyminen ja antaa vanhemmille aikaa arvioida vaihtoehtoja ja seurauksia. Rutiininomainen myös nostaa mielialaa ja vähentää lihasjännitystä vastustavat kaksi mahdolliset vaikutukset ADD.

Organisaatio on suurin haaste aikuisille ADD. Se on erityisen tärkeää äideille ja kiireisille vanhemmille jäsentää päivää olla tuottavia. tietyistä paikoista kotona olisi nimettävä pitää avaimet, laskut ja muut tärkeät asiat, jotka voitaisiin kadonnut. Tämä käytännöllinen tapa käsitellään oireita ADD ja opettaa lapsille järjestää omaisuutensa samoin.

Tee suunnitelmia päivittäin auttaa ihmisiä ADD keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Vanhemmat ADD voivat suorittaa vaaditut tehtävät päivittäin priorisointiin useimmista vähiten tärkeä. Monimutkaisiin projekteihin pitäisi jakaa vaiheet luettelona ja yliviivauksen valmistuttuaan. On kannettava tai älypuhelimen avulla vanhemmat voivat kirjoittaa muutokset esityslistalla tai ajatuksia, jotka tulevat ja menevät liian nopeasti muistaa. Asettaa hälytyksiä puhelimeen tai katsella voi myös muistuttaa vanhempien tapaamisista, kokouksista tai liigan pelejä pieni.

Ei ole parannuskeinoa ADD, mutta on olemassa useita vaihtoehtoja oireiden, kuten lääkitys. Opi tapoja sopeutua ja käsittelemään mahdollisia ongelmia aiheuttamat oireet auttavat vanhempia ADD saavuttamaan yhtään maalia ehdotettu.