Lapsemme ovat liian lihava!

Lapsemme lihovat. Määrän vuotiaista tytöistä 9 ylipaino onkin nelinkertaistunut 30 vuodessa. Miksi näin, ja mitä voimme tehdä asialle?

Lapsemme ovat liian lihava!

Lapsemme lihovat. Määrän vuotiaista tytöistä 9 ylipaino onkin nelinkertaistunut 30 vuodessa. Belgiassa, noin 11% lapsista liian raskas alle 18 ikäryhmässä on 5-10 vuotta on käynnissä alas, että numero 14% *. Miksi? Mitä riskejä ylipainoisten ja yli mitä voimme tehdä asialle?

Jos katsotte, tiedät itse, miksi olemme kaikki, ja niin lapsemme vielä paksumpi. Asemat, ostos-, urheilu- ja koulujen ruokaloissa ovat täynnä nopeita, rasvaa morsels. Pussi pelimerkkejä ja hampurilainen saada välittömästi sisälle, kun taas lähes maratonin kävellä polttaa kaloreita. Pidä koti television ja tietokoneen lastemme ja lämmitin makuuhuoneessa aiheuttaa kehonsa ei kuluta paljon energiaa säilyttää lämpötilan.

Liity Fancy enemmän ja nauti erikoistarjouksia!

yhtyä suuria riskejä
Joten syömme enemmän ja käyttävät vähemmän. Mutta kuinka paha se todella niin lapset ovat ylipainoisia? Hyvin. Rasva lapsilla on usein huono itsetunto, huono itsetunto ja näin luoda kontakteja vaikeaksi. Lisäksi on fyysinen vaaroja. Ylipainoisia lapsia kärsivät jaloillaan, nilkat, polvet ja selkä. Heillä on suurempi riski sieni-infektiot, hengitysteiden infektiot, akne ja venyttää markkaa. Vanhetessaan, ne ovat suuremmassa vaarassa kuin toiset korkea verenpaine, korkea kolesteroli, sappikivet, sydänsairauksien, diabeteksen ja syövän. Se haluaa edelleen kukaan huijata? Kun lapsi on ylipainoinen, sinun on siis tehtävä jotain. Voit selvittää, onko lapsi on ylipainoinen, menet minne voit laskea lapsesi BMI. Jos lapsesi on liian raskas, siirry lääkäriltä oikea ruokavalio suunnitelma. On vain vähän ylipainoinen, voit auttaa vihjeitä.

10 vinkkiä

  • Hyvää esimerkkiä. Jos napostella paljon tai vähän liikettä, sinun on helpompi lapsellesi.
  • Oltava solidaarisia lapsesi. Jos perhe liikkuu enemmän ja syöminen terveempiä, vähemmän vain tuntuu torjunnassa kiloja.
  • Varmista, että lapsesi aina aamiainen. Se on paljon energiaa aloittaa päivä ja vähemmän todennäköisesti pyytämään välipaloja.
  • Opi sanomaan ei, kun lapsi pyytää välipala. Se ei ole helppoa, mutta se ei todellakaan johda jos olet johdonmukaisia. Välipala voi tietenkin, mutta pitää se terveenä pala hedelmää.
  • Tee lapsesi ja itsesi helppoa: ota niin vähän epäterveellisiä asioita kotona.
  • Muista, että liikaa sokeria on virvoitusjuomissa ja hedelmäjuomat.
  • Tee syöminen hauskaa. Vie aikaa ruokailla ja sammuta TV.
  • Keskustele lapsesi suurin aikaa pois niin usein katsella televisiota tai istuu tietokoneella.
  • Rohkaise lastasi liikkua. Urheilu on hieno, mutta liikut kuin sinä koiran ulkoiluttaminen, ulkona leikkimässä tai polkupyörällä mennä kouluun.
  • Palkitse lasta makeisia, mutta lahjana tai lahja, kuten päivän leikkikentällä.
Terve peli!
Terveellistä ruokaa: se voi kuulostaa tylsältä, varsinkin lapselle. Mutta sen ei tarvitse olla. Liittovaltion hallitus on Eetniealles "laatineet hauska online-testi, että lapsesi leikkisästi tutustutaan terveelliset ja elämäntavat. Kun pelata yhdessä? Klikkaa tästä!

* Lähde: terveystutkimus Belgia, 2004