Upotuskylvyssä: Paras kannustin vapauttaa stressistä

Mitään parempaa kuin kylvyssä Anna itseänne ja lievittää stressiä ja kertynyt jännitys: Raskaan päivän jälkeen, varattua aikaa, jossa voi rentoutua ja nauttia on lahja, jonka pitäisi antaa meille kaikille. Tässä artikkelissa kerromme teille muutamia vinkkejä antaa sinulle kylvystä kerron teille joitakin ajatuksia itsensä langeta kylpyhuoneet.

Ydin hyvä liotus kylpyamme ovat hyvässä kunnossa ja puhdas, lämmin vesi lämmittää ja rentouttavaa tai terapeuttista komponenttia, joka voi vaihdella eteerisiä öljyjä tai yrttejä erityisiin kylpysuola. Lämpötilan suhteen, asiantuntijat neuvovat olla noin 36-38 astetta. Mitä sukelluksen ajan, tehokkain tapa rentoutua on 15-20 minuuttia.

Niistä eteeriset öljyt, suositeltavin ovat kamomilla, -highly relajantes- laventeli, mandariini kuorta, minttu, minttu tai basilikaa pipperina. Mutta on myös muita vähemmän tunnettuja nimiä, jotka voit löytää herbolarios- kuin yuzu, ravintsara tai ylang ylang, se on kokeilemisen arvoinen.

Kun teet kylpyhuone, älä laiminlyödä suunnittelun ja varmista tehdä sitä, kun olet hiljainen ja keskeytyksettä. Hyvä idea on myös teemallaName ja / tai valmistella kylpyhuoneen tilaisuuden mukaan: kynttilä, suitsukkeita tai rentouttava musiikki, toiveidesi mukaan.

rentouttava kylpy ja nukkumaan paremmin

Jos kävelet hyvin hermostunut viime aikoina ja olen univaikeuksia, tämä upotuskylvyssä autat. Tässä on askel askeleelta: alkua kylpyamme kuumalla vedellä 40 ° maksimi- ja añadid kahdeksan tippaa laventeli eteerinen öljy, sekä joukko kuivattuja laventelin kukkia. Sitten tuo sinulle veteen ja sulje silmäsi yrittää rentoutua.

Laventeli on erittäin rentouttavaa, sen tuoksu on lähes maaginen vapauttamaan jännitystä ja hermoja alas, siihen pisteeseen, että on yksi sopivin eteeriset öljyt auttaa taistelussa unettomuutta. Lisäksi sen hyödyt korostaa helppous stressiä, puhdistaa ja vähentää kipua yleensä.

uimapukukierroksen osanottaja

Suolakylvyllä tarjoavat rentoutumista ja kauneutta kehon: tässä tapauksessa sinun necesitarais kilo merisuolaa, kolme ruokalusikallista Epson suolojen -highly calmantes-, kaksi ruokalusikallista ruokasoodaa ja noin 30 tippaa eteerinen öljy -either myös laventeli tai sitruunaruoho, jo anticelulítico ja reafirmante-.

Shuffle hyvä ja jos sinulla on liikaa, sumad kuivattuja terälehtiä joidenkin, ja nauti lämpötilassa enintään 36 astetta 20 minuuttia puoli tuntia. Jätetään uusina!

Tags

stressikylpyläkylpylärentoutumistarentoutua