Miten laihtua häät

Kukaan halua olla säteilevä häihin, olitpa vieraana kuin morsian itse tai sulhanen. Varmasti olet odottanut kauan tätä tapahtumaa ja siksi mikään eikä kukaan pitäisi pilata tämän erityisen päivän ... jopa muutaman ylimääräistä kiloa. Vuonna haluamme teidän nauttia tästä hetkestä ja haluamme antaa sinulle vinkkejä siitä, miten laihtua häihin ja voi keuliminen kuinka hyvin olet lähtenyt mekko.

Saatat myös olla kiinnostunut: miten lihoa jälkeen neste ruokavaliot indeksi
  • Elintarvikkeita, jotka auttavat sinua laihduttaa
  • Luontaistuotteet polttaa rasvaa
  • Kävellä joka päivä

Elintarvikkeita, jotka auttavat sinua laihduttaa

On elintarvikkeita, jotka toimivat rasvanpolttoa ja että ne ovat luonnollisia ja erittäin terveellistä. Se sisältää seuraavat elintarvikkeita omaan ruokavalioon ja saada laihtua ennen häitä tehokkaasti ja säännöllisesti.

vähäkalorinen elintarvikkeet

Laihtua terveellisesti ei tarvitse lopettaa syömisen, mutta tietää, mitä elintarvikkeita auttaa meitä saavuttamaan tavoitteemme. Vähäkalorinen elintarvikkeet ovat yksi niistä. Se sisältää oman ruokavalion joitakin näistä elintarvikkeet laihtua:

  • Kasvikset: parsakaali, artisokat, parsa, selleri, kesäkurpitsa ja munakoisoa.
  • Hedelmät: sitruuna, vesimeloni, greippi, mansikat ja persikat.
  • Liha: kana, kalkkuna ja kani.
  • Kala: kummeliturska, turska, merikrotti ja pohja.
  • Muut: koko vehnän pastaa, kaura maito, munat ja manteleita.

Nämä elintarvikkeet on paitsi vähän kaloreita on runsaasti kuitua ja on puhdistavia ominaisuuksia, jotka helpottavat rasvakasautumien ja vähemmän vettä säilyttäminen. Voit myös muita elintarvikkeita, kuten ananas, tomaatti ja juurikkaiden tämän ruokavaliosta.

Näytteen ruokavalio laihduttaa

Myös sinulle on helpompi sisällyttää ne teidän säännöllinen ruokavalio, tarjoamme helppo, maukas ja terveellinen ruokavalio, joka on omiaan vähentämään niitä ylimääräisiä kiloja:

  • Aamiainen: voimme olla kupin kahvia rasvaton maito tai puuroa, koko paahtoleipää kalkkuna ja pala hedelmää.
  • Lounas: aina pala hedelmää yhdessä diureetti infuusiona.
  • Ruoka: otamme ruokalaji, joka on tehty vihanneksia, kuten parsakaalia tai parsaa ja proteiineja, jotka löytyvät kana, kalkkuna, siikaa ja munia.
  • Välipala: suolatonta pähkinöitä, etenkin raaka mantelit, ovat hyvää ruokaa jauhot. Ottaa ne teetä ja pala hedelmää.
  • Illallinen: kuten ruoka, sekoita vihanneksia proteiinien kanssa. Oli viimeinen ateria pitäisi olla vähiten kaloreita kantaa. Yläpuolella on diureetti infuusiona.

Luontaistuotteet polttaa rasvaa

Lisäksi seuraavat dieetillä terveellisiä ravintoaineita kehomme, käyttäen seuraavia laihtumiseen teetä luonnollisia ainesosia ne auttavat myös vähitellen mennä saavuttaa tavoitteesi:

  • Vihreä tee: Tämä kasvi sisältää antioksidantteja, jotka toimivat paitsi rasvanpolttoon, sinä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja nuorentaa ihoa.
  • Kaneli teetä: on luonnollinen lähde rautaa ja kuitua, joka auttaa vähentämään rasvaa elimistössä ja verensokeri.
  • Infuusio korte: on diureetti ja puhdistus ominaisuuksia mikä pienentää nesteen säilyttäminen.
  • Teetä ruusuja: se toimii luonnollisena laksatiivinen ja se auttaa nopeuttaa aineenvaihduntaa ansiosta monia antioksidantteja.

suosituksia

  • Keitetään kasvien tai teepusseja välillä 5 ja 10 minuutin päästä niitä enemmän keskittynyt sisältöä ja parantaa sen vaikutuksia.
  • Ota 3 kertaa päivässä tahansa näistä luontaistuotteet. Jos aiot workout kestää jonkin aikaa ennen infuusiota mediaa.
  • Jos olet hermostunut henkilö tai teína ei anna nukkua öisin, juoda teetä ruusut yöllä, koska se ei sisällä mitään piristeitä.

Kävellä joka päivä

Kävely nopealla tahdilla on sydän käyttää joka auttaa sinua laihtua häät helposti. Paitsi polttaa kaloreita, tällä laihtuminen strategiaa saat seuraavia etuja sekä kehoa ja terveyttä.

  • 30-60 minuutin jälkeen kävely hyvää vauhtia voit tehdä jopa 80% polttaa kaloreita.
  • Kävely maltillisesti on myös erittäin terveellistä, koska se aktivoi aineenvaihduntaa.
  • Jos lisäät rutiini huomaat korkeampaa energian ja rasvan koko kehoon.
  • Tämä harjoitus myös vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​diabetes tai lonkan murtumia tapauksessa vanhukset.

Vinkkejä laihtua kävelee

  • Hyvä kengät lisäävät mukavuutta ja estää vahinkoa.
  • Älä masennu ja alkaa tahtiin voit. Kuten huomaamatta parannuksia voimia lisää nopeutta ja kestoa liikunta.
  • Kokeile kävely 3 kertaa viikossa, jotta se päivittäinen rutiini.
  • Ennen käynnistämistä, lämpöä 5 minuuttia ja oli vuoden lopussa maltillisesti 3 minuuttia jäähtyä kehosta.
  • Suunnittele useita reittejä, jotka ovat mielenkiintoista ei kyllästy kävellessä. Etsitkö alueilla, joilla ei ole liikennettä tai esteitä että pysäkki sinua.

Voit lukea lisää artikkeleita, kuten Miten laihtua häät, suosittelemme annat meidän luokan painon ja kehon kuva.