Kymmenen käskyä ruokaa ihon valmistelu rusketuksen

Vuonna kesäkuun voi jo olet viettänyt budjetin Kosmetiikan ja ihon hoidot, vaikka emme ole aloittaneet aggressiivisin lämpöä kausi. Siinä tapauksessa suosittelen säästämään vähän aurinkovoiteet, he aikovat tehdä paljon loukkaus näitä vaarallisin auringonsäteilyä päivittäin.

Aina kun kommentoi, että kehomme tarvitsee hyvin sammutettua, sisälle ja ulos, ja se ei sulje voiteet, mutta pidän niitä tarvitaan täydentämään tasapainoista ruokavaliota, jonka tarkoituksena on "kuluvat kesän iho". Lopussa päivä se on lähes ainoa vaatteita käytämme, ainoa todella kun olemme meren rannalla aurinkoa.

Kosteusvoiteita, kyllä. Sinun kysyä ihotautilääkäri tyypin ihoa. Enemmän tai vähemmän vastaa suhteellista kuivuus tarvitaan vettä ja rasvaa, joka on mitä tulee sisältää näitä tuotteita. Lisäksi hajuvesi, alkoholin ja muiden luonnoton elementit eivät ole sopivia iho.

Kun ravitsevat sisäpuolelta, ota huomioon seuraavat suositukset. Tämä pieni opas on aina elintarvikehuollon tasapainon vitamiineja ja mineraaleja tarvitaan elastisuutta, tasaisuus ja sävy. Toteavat:

  • Lisää ruokavalioosi parapähkinä, joka sisältää seleeniä, suojaelementti vastaan ​​ihosyöpä, koska se toimii esteenä vastaan ​​aurinko aggressiota.
  • Jos kärsit psoriasiksesta tai ekseema, mitään parempaa kuin omega 3 vahvistuksena omaan hoitoon. Rasvahapoilla on tulehdusta ominaisuuksia.
  • Älä unohda, että mantelit, hasselpähkinät, kurpitsansiemeniä ja avokadot sisältävät E-vitamiinia, luonnollinen suojelija epidermiksen soluista, eli ovat antiaging luonnolliset ja mitään kallista.
  • Sinkki on läsnä äyriäiset ja liittyy toimintaan talirauhasten ihon. Sen tasapainoinen suhde suosii pehmeä ja sileä iho.
  • Korvaa virvoitusjuomia, teetä ja kahvia vedellä. Ei ole mitään parempaa iholle. Se on vertaansa vailla.
  • Huippupitoisuus veressä tuottama insuliini korkea glukoosi, tuottavat muutoksia kollageenia. Välttää niitä, vetoa koko elintarvikkeet: pasta, riisi ja vilja.
  • Se vie paljon kuitua, joka lisää puhdistusta ja suoliston kautta. monet ihon epäpuhtaudet poistetaan.
  • Älä ota jalostaa tai liikaa rasvaa ja sokeria tuotteita. Suosivat ulkonäkö akne.
  • Avustavat ruoan saanti C-vitamiinia, joka on voimakas aknen, anti-ikääntyminen ja antioksidantti.
  • Ja, tässä tapauksessa viisi päivittäistä annosta hedelmiä ja vihanneksia. Kosteuttaa ja taistella vapaita radikaaleja, haitallisia molekyylejä, jotka korostavat meidän ihon ja ikä.

Ja nauttia auringosta. Olkoon tämä viikko on hyvin onnellinen!

Ata Pouramini on kirjoittanut "Olet lääkkeesi." Hän on tohtori Kiropraktiikka ja Valencian on yksi maamme tärkeimmistä kysymyksistä maailmassa. Tutkinto Human Sciences, on asiantuntija ravitsemuksen ja ohjaaja.

Tags

ruokaruokavalioravitsemusterapeutinravitsemusihon valmisteluihon kesä rusketustaTan