Kuinka slim nilkkojen

Monille ihmisille, nilkat ovat heikko kohta, koska se on alue, jossa rasvaa kertyy riittävästi ja myös taipumus turvota. Jos luulet nilkat eivät ole kauniita ja sinun on niitä hienompaa, sinun täytyy ensin muuttaa ruokailutottumuksiaan ja harjoitella urheilua. Niin menet menettää niitä ylimääräisiä puntaa enemmän, saat myös menettää massa liikaa rasvaa, joka on kertynyt nilkkojen. Vuonna annamme vihjeitä siitä, miten ohut nilkat, helppo ja edullinen tapa saat nähdä paljon paremmin. Huomio!

Saatat myös olla kiinnostunut Miten Piilota laaja nilkkoihin ohjeet: 1

Ensinnäkin, sinun pitäisi tietää, että tärkein syy ottaa paksumpi nilkkojen, annetaan ylipainoinen. Siksi suosittelemme muuttamaan oman ruokavalion tehdä terveellisempiä ja tasapainoisempi ja siten edistää yleistä laihtuminen.

2

Menettää hyvän määrän rasvaa, sinun täytyy vähentää kalorien saanti. Miten? Mukaan lukien oman ruokavalion, koska monia muita kasvituotteita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja viljaa. Parsakaali, porkkana, herneet, riisiä tai täysjyväpastaa sopivat elintarvikkeet, joiden avulla voit menettää niitä ylimääräisiä puntaa enemmän. Lisäksi, jos et voi välttää lihan syömisen, valita vähärasvaista proteiinia, kuten ulkofileetä, ulkofileen tai valkoista lihaa siipikarjaa ilman nahkaa. Kuten maitotuotteiden, yritä kuluttaa vähärasvainen.

3

Kun olet muuttanut ruokailutottumuksiaan, sinun on suoritettava menetelmällä hyvän annoksen kohtalainen urheilua. Suorittamaan käyttää rutiininomaisesti auttaa polttamaan kaloreita ja siten vähentää painoa. Kohtalainen aerobinen toiminta auttaa siirrät lihaksesi jatkuvasti, mikä on ihanteellinen laihtuminen. Suositeltavin on reipas kävely, juoksu, aerobic, pyöräily, uinti tai elliptinen.

4

Vaikka olemme sanoneet, että me yleensä laihtua ohut nilkat, harjoituksia nimenomaan liikkua tällä alueella, myös auttaa sävy ja tarkentaa aluetta. Sitoutunut HYPPYNARUN käynnissä ja kiri vähentää ulkonäkö laajan nilkkojen kun teet oman ruokavalion ja muu urheilu jotka auttavat sinua menettää rasvaa.

5

Nesteretentio voi olla toinen suuri syy turvotusta nilkoissa. Voit selvittää, onko se on, mikä aiheuttaa voit olla paksu nilkkojen, paina niitä sormin ja katso, jos paine jättää aukon alueella, joka kestää hieman kauemmin palata luonnolliseen tilaan. Tämä on merkki siitä, että nesteet ovat turvoksissa alue.

6

Menettää nesteitä ja tyhjentyvät nilkat, suosittelemme juominen välillä 1 ja 2 litraa vettä päivässä estää nesteen kertymistä ja debug kehosta. Se käyttää myös luonnollista diureetit valua paremmin.

7

Lopuksi, jos syy teidän roikkuva nilkkojen on geneettinen, voit turvautua plastiikkakirurgia lopettaa keinona ja poistaa lopullisesti kaikki rasva kertynyt alueella. Aina lääkäriltä ennen kuin sulkea pois jokin muu sairaus. Suosittelemme myös kuullut Miten piilottaa laaja nilkat löytää joitakin temppuja, jotka auttavat tekemään ne näyttävät ohuempi.

8

Voit lukea lisää artikkeleita, kuten miten hoikka nilkat, suosittelemme annat meidän luokan Kauneus ja Personal Care.

Edellinen artikkeli Nude meikki kesäksi