Kuinka slim jalat

Kuinka monta kertaa löytänyt tyttöjä kuntosalilla antaa sokeriruo'on jalat? Mutta ei tee kyykky tai lunges, mutta tuhansia toistoja 0 painoa, koska he ajattelevat, se, ne hoikka jalat. On normaalia halua ohut jalat, varsinkin jos näemme valtava ja suhteeton ruumiin, mutta uskokaa tai älkää, koneet eivät auta vähentämään senttimetriä jalat. Emme sano, että kehonrakennus on huono, vain että et tee asianmukaista. Voit ovat ruokavalion ja liikunnan mutta jos jalat eivät kuulu, ehkä siellä on jotain muuta takana.

Mutta älä hikoile sitä, koska sivuillamme, olemme löytäneet erilaisia ​​tapoja saada hoikka jalat. Vain jatka lukemista ja selvittää, mitä löysimme.

suuri jalat

Meidän täytyy tutkia ensin tyyppi jalka. Tietenkään se ei ole sama iso jalka iso jalka, koska kaikki riippuu koulutuksen, elintarvikkeiden ja miten kehosi reagoi.

Jos jalka on suuri, mutta iho on kiinteä, reidet ja jalka on määritelty hyvin, polvi on vahva ja myös jalkojen voimaa ... koko jalka on lihas. Sinulla on paljon lihaksen. Se ei ole huono, mutta jos sekä overwhelms, Lue löytää korjaustoimenpiteitä.

Jos esimerkiksi jalka on suuri, se on hieman pehmeä, lähes vieviä ja jalka osat eivät ole hyvin määritelty tai allekirjoittaa, jalka on suuri rasvaa ja nesteitä, jotka pidät. Sinun on myös pidettävä lukemista alapuolelta, korjaamiseksi.

Suuri jalat eivät tule tyhjästä, ulos jotain ja jos he menevät ulos jostain syystä joko koulutusta, ruokaa, vettä säilyttäminen, kokoa muutetaan tai kyllä. Voit tehdä tämän, sinun on noudatettava seuraavia vinkkejä.

Kuinka slim jalat

Katsotaanpa, miten voimme saada jalat ovat tyylitelty.

Kuinka slim jalat - voimaharjoittelua

Syödä kaikki rasvaa jalat, rasvaa olet ympärillä jalat tehdä kehonrakennus. Kun luot enemmän lihaksia, enemmän rasvaa sinun pitäisi kuluttaa kehon pitää nuo lihakset elossa. Älä ajattele aiot laittaa jalkaan kuin Perunasäkinkin. Näet muco tyylitellympään.

Voit tehdä kyykky ja harjoituksia, joissa kehon vaarantuu muuttaa, paras harjoituksia jalat.

Kuinka slim jalat - Running

Sydän harjoituksia ovat imporant. Tämä tehostaa rasvan poisto, mutta tätä, olemme tehneet joitakin voimaharjoittelun ennen, ei olisi 20 minuuttia odottamassa kehon polttaa rasvaa.

Jos esimerkiksi haluat poistaa tehokkaammin rasvaa, älä juokse, kävele rauhallisesti. Voit kävellä kaksi tai kolme tuntia, jossa kaikki poltat on rasvaa. Vain muistaa tehdä se rauhallisesti, sillä mitä teet on polttaa rasvaa liikunnan on hyvin vähän intensiteetti.

Toisen täydellinen harjoitus polttaa rasvaa on yksinomaan HIIT sydän, jossa osuma ja ajaa sprintissä kaikki voit, kuin olisin jatkaa leijona.

Voit pakottaa lihakset kasvavat ja elimistö signaali käskee sinun pitäisi ajaa nopeammin tai syöt, niin alatte päästä eroon rasvasta, jotka eivät palvele sinua, koska se ei auta sinua ajaa nopeammin.

Kuinka slim jalat - pyörä

Pyörä, et sama harjoitus kun juokset, mutta ilman kärsiä raskaus nivelissä, mikäli sinulla niitä.

Voit tehdä sen, millä tavoin voimme osoittaa, kuljeskeli kerran haluat, pitkin polkuja ja kaduilla, joissa voit polkea jatkuvasti, mutta hyvin hiljainen suosikki musiikkia.

Voit myös tehdä HIIT varustetut, kuntopyörä, jossa voit laittaa useita sekunteja sprinting koneeseen ja pysähtyy tai varovasti polkemalla aktiivisille jalat.

Kuinka slim jalat - hierontaa

Rakastamme hierontaa ja enemmän, jos ne ovat jalat, rentoutua niitä ja saada ne rento. Mutta jalka hierontaa, jos haluat vähentää niitä, ne ovat mitään rentouttavaa. Yleensä ne satuttaa koska söpö varpaat ovat juuttuneet lihakset läpi rasva fatiguing, rentoutua ja saada kaikki rasva jalkojen ympärille. Tämäntyyppinen hieronta, jotka LSO tyhjennyksen usein melko kivulias, mutta sen arvoista.

Paitsi doleros todennäköisesti acabéis kanssa kengännauhat koska eleistään saavuttanut lihas ja on väsynyt ja on hyvin todennäköistä, tulevat esiin myös mustelmia tai kardinaalit, poistuttuaan hieronnassa. Saatat loukkaantua, mutta tuntuu harvinainen rentoutumista jaloissa.

Voit poistaa rasvaa ja nesteitä, jotka pidät.

Kuinka slim jalat - Proteiini Virta

Sinun täytyy lisätä saanti proteiinia ylläpitää lihasten luot aktiivinen ja hyvin ruokitaan tavalla. Jos ei, se alkaa syödä itsensä ja erilleen ei lakkaa kasvaa jalat, se rasvaa.

Kuinka slim jalat - Juo paljon vettä

Estämään nesteen kertymistä. Huomaat syöt vähän vettä, kun näet jalkojen turvotus ja kun uppoamisen sormea, iho on notko hieman. Se johtuu nesteen kertyminen. explulsarlos täytyy juoda enemmän vettä.

Kuinka slim jalat - Jooga

Jos haluat jalkasi ovat pitkänomainen, tarkempia ja tarkemmin määriteltyjä, varsinkin jos haluat vähentää lihas lihaksikas jalat, tiedät, että jooga ei tee sinusta vähentää, mutta se recoloques. Se pidentää lihas pidentää ja jopa ohuempi ja olet korkea.

Venyttely, voit rauhoittaa jalkalihaksia viljellä niitä, mutta erityisesti, tekee niihin liittyviä ja kertoo äänen kokemus, hyvin jalat. Jooga, jalostaa tai kyllä.

Näiden vihjeiden, löysitte kuinka ohut jalat. Joten lopeta tekevät tuhansia toistoja, koska et tee mitään. Noudata näitä vinkkejä, joiden avulla sinulla on vahva, laiha ja määritelty jalat.