Circulation, kauneus vinkkejä parantaa

Huono laskimoverenkiertoon aiheuttaa lievempiä sairauksia, kuten suonikohjut, jalkojen turvotus, ja jotka voivat liittyä myös selluliittia. Seuraavat neuvoo elintarvikkeita, jotka hyödyttävät voit saada veren virtausta ja estää mahdolliset verenkiertohäiriöitä.

  • Tee verenkiertoa

Tietyt ruoat vaikuttaa laatuun liikkeessä, joten se enemmän tai vähemmän nestettä ja muodostumisen estämiseksi rasva plakkien. Välttää verenkiertohäiriöitä yleensä välttämätöntä kuluttaa tarpeeksi kuitua, jonka tehtävänä on edistää suoliston kautta.

Hedelmät ja vihannekset: mitä enemmän kuitua edistää verenkiertoa löytyy vihanneksia, palkokasveja, täysjyvätuotteita ja pähkinöitä. Nämä elintarvikkeet ovat vastuussa toimeenpanon antioksidantteja, jotka suojaavat seinät valtimoiden ja laskimoiden aiheuttamien vahinkojen vapaat radikaalit.

Vähemmän suolaa ja enemmän kaliumia: estää nesteen kertyminen kannattaa sisällyttää omaan ruokavalioon elintarvikkeita runsaasti kaliumia, kuten banaaneja, avokadot, sitrushedelmät, perunoita ja vihanneksia. On myös tärkeää, että voit vähentää suolan saanti oman ruokia.

  • joustava suonet

Neste erä: sinun täytyy juoda reilusti vettä yläpuolella vuorokausikeskiarvo litran ja helpottaa poistamisesta toksiinien ja saada veren juoksevaksi.

Sipuli: valkosipuli, inkivääri ja cayenne, on tehokas tapa auttaa hajottamaan fibriini, aine, joka kovettuu ja joustavuus poistaa ruokaa suonissa.

  • Elintarvikkeita, jotka liikkuvat veren

Apple: päivä suositellaan kuluttaa yhden tai kahden korttelin. Paremmin, iho ei menetä ravinteita. Siksi on parasta valita luonnonmukaiseen tuotantoon.

Garbanzo: palkokasveja, kuitupitoinen, energia ja proteiini on otettava kolme kertaa viikossa vähintään. Lisäksi kikherne on runsaasti B-vitamiineja

Viinirypäleet: on runsaasti kaliumia ja flavonoideja antioksidantit läsnä kasvikunnan tuotteissa ja tuottavat hyvin myönteisiä vaikutuksia sydän-järjestelmään.